Pravděpodobně to právě teď děláte – díváte se na počítač, telefon nebo tablet, který vyzařuje modré světlo.
Dlouhodobé zírání na kterýkoli z těchto objektů může vést k syndromu počítačového vidění (CVS), což je specifický typ namáhání očí, který způsobuje příznaky, jako jsou suché oči, zarudnutí, bolesti hlavy a rozmazané vidění.
Jedním z řešení, které navrhují výrobci brýlí, jsou brýle blokující modré světlo. Říká se, že blokují potenciálně nebezpečné modré světlo vyzařované elektronikou. Zda však tyto brýle skutečně snižují namáhání očí, je otázkou debaty.
Modré světlo je vlnová délka, která se přirozeně vyskytuje ve světle, včetně slunečního světla. Modré světlo má kratší vlnovou délku ve srovnání s jinými typy světla. To je důležité, protože lékaři spojují světlo s krátkou vlnovou délkou se zvýšeným rizikem poškození očí.
Zatímco mnoho elektronických zařízení, včetně žárovek, vyzařuje modré světlo, počítačové obrazovky a televizory obecně vyzařují více modrého světla než jiná elektronika. Je to proto, že počítače a televizory obvykle používají displeje z tekutých krystalů neboli LCD. Tyto obrazovky mohou vypadat velmi ostře a jasně, ale také vyzařují více modrého světla než obrazovky bez LCD.
Blu-ray ale není zas tak špatný. Protože tuto vlnovou délku vytváří slunce, může zvýšit bdělost a signalizovat, že je čas vstát a začít den.
Velká část výzkumu modrého světla a poškození očí byla provedena na zvířatech nebo v kontrolovaných laboratorních podmínkách. To ztěžuje přesné určení, jak modré světlo ovlivňuje lidi v reálných situacích.
Podle Americké akademie oftalmologie modré světlo vyzařované elektronickými zařízeními nezpůsobuje oční onemocnění. Lidé raději používají jiné metody ke zlepšení spánku, například se hodinu nebo dvě před spaním úplně vyhýbají obrazovkám.
Aby se snížilo poškození a potenciální negativní účinky dlouhodobého vystavení modrému světlu, vyvinuli výrobci brýlí brýlové čočky se speciálními povlaky nebo odstíny, které jsou navrženy tak, aby odrážely nebo blokovaly modré světlo, aby se dostalo do vašich očí.
Myšlenka, která stojí za brýlemi blokujícími modré světlo, spočívá v tom, že jejich nošení může snížit namáhání očí, poškození očí a poruchy spánku. Neexistuje však mnoho výzkumů, které by tvrzení, že brýle toho skutečně dokážou, podpořily.
Americká akademie oftalmologie doporučuje nosit brýle místo kontaktních čoček, pokud trávíte hodně času sledováním elektronických zařízení. Je to proto, že nošení brýlí při dlouhodobém používání kontaktních čoček s menší pravděpodobností způsobí suché a podrážděné oči.
Teoreticky mohou brýle s modrým světlem pomoci snížit namáhání očí. Výzkum to však dosud jednoznačně neprokázal.
V roce 2017 se v přehledu zabývaly tři samostatné studie týkající se brýlí s blokováním modrého světla a namáhání očí. Autoři nenašli žádné spolehlivé důkazy o tom, že by brýle s blokováním modrého světla souvisely se zlepšeným zrakem, menším namáháním očí nebo lepší kvalitou spánku.
Malá studie z roku 2017 zahrnovala 36 subjektů, které nosily brýle s modrým světlem nebo užívaly placebo. Výzkumníci zjistili, že lidé, kteří nosili brýle s modrým světlem po dobu dvou hodin práce u počítače, pociťovali menší únavu očí, svědění a bolest očí než ti, kteří brýle s modrým světlem nenosili.
Ve studii z roku 2021, do které bylo zařazeno 120 účastníků, byli účastníci požádáni, aby si nasadili ochranné brýle blokující modré světlo nebo průhledné ochranné brýle a plnili úkol na počítači, který trval 2 hodiny. Po skončení studie vědci nezjistili žádný rozdíl v únavě očí mezi oběma skupinami.
Ceny volně prodejných brýlí s blokováním modrého světla se pohybují od 13 do 60 dolarů. Dioptrické brýle s blokováním modrého světla jsou dražší. Ceny závisí na typu obrub, které si vyberete, a mohou se pohybovat od 120 do 200 dolarů.
Pokud máte zdravotní pojištění a potřebujete brýle s blokováním modrého světla na předpis, vaše pojištění může pokrýt část nákladů.
Přestože jsou brýle blokující modré světlo k dostání v mnoha maloobchodních prodejnách, nejsou doporučovány hlavními očními odbornými společnostmi.
Pokud ale chcete vyzkoušet brýle s blokováním modrého světla, mějte na paměti několik věcí:
Pokud si nejste jisti, zda jsou pro vás brýle s blokováním modrého světla vhodné, nebo zda jsou pro vás vhodné, můžete začít s levnými brýlemi, které se pohodlně nosí.
Účinnost brýlí blokujících modré světlo nebyla potvrzena řadou studií. Pokud však sedíte u počítače nebo sledujete televizi delší dobu, můžete je i tak vyzkoušet a zjistit, zda pomáhají snižovat namáhání očí a zlepšovat příznaky, jako jsou suché oči a zarudnutí.
Namáhání očí můžete také snížit tím, že si každou hodinu dáte 10minutovou hodinovou pauzu od počítače nebo digitálního zařízení, budete používat oční kapky a budete místo kontaktních čoček nosit brýle.
Pokud máte obavy z namáhání očí, poraďte se se svým lékařem nebo oftalmologem o dalších užitečných způsobech, jak zmírnit jakékoli příznaky namáhání očí, které můžete pociťovat.
Naši odborníci neustále sledují zdraví a pohodu a aktualizují naše články, jakmile jsou k dispozici nové informace.
Federální regulační orgány schválily oční kapky Vuity, které pomáhají lidem s rozmazaným viděním souvisejícím s věkem vidět bez brýlí na čtení.
Většina vystavení modrému světlu pochází ze slunce, ale někteří zdravotní experti nastolili otázku, zda umělé modré světlo může škodit…
Oděrka rohovky je drobné poškrábání rohovky, vnější průhledné vrstvy oka. Zjistěte více o možných příčinách, příznacích a léčbě.
Aplikace očních kapek do očí může být složitá. Postupujte podle těchto podrobných pokynů a tabulek, abyste si oční kapky aplikovali správně a snadno.
Epifora znamená prolévání slz. Slzení je normální, pokud máte sezónní alergie, ale může být také příznakem některých...
Blefaritida je běžný zánět očních víček, který lze zvládnout doma pomocí hygieny a další ochrany očí…
Vědět, zda máte chalazion nebo ječné zrno, vám může pomoci s léčbou a správným zahojením boule. Zde je to, co potřebujete vědět.
Akantamébová keratitida je vzácná, ale závažná oční infekce. Naučte se, jak jí předcházet, jak ji odhalit a jak ji léčit.
Domácí prostředky a léky mohou pomoci rozložit chalazion a podpořit odvodnění. Může si ale člověk odvodnit vodu sám?
Chalazion obvykle vzniká v důsledku ucpání mazové žlázy víčka. Při domácí léčbě obvykle zmizí během několika týdnů. Více informací.
Čas zveřejnění: 23. ledna 2023